السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
alhamdulillah, abe dah pon semakin sihat. tak ada rasa pening2 lagi cumanya ada sikit lagi batuk2. Abe rasa syukur sgt psl abe tak terjebak dengan penyakit2 spt gastrik, darah rendah/tinggi, kencing manis, jantung dan sebagainya. Lepas ni abe akan jaga makan dan tak akan skip makan. abe akan amalkan jadual makan abe yang abe dah buat sebelum ni. Berat abe sekarang ni 84kg. Abe memang target 80kg tahun ni dan abe sedar bukan mudah nak turunkan walaupon sekilo, ambik masa yang lama. Siapa tak ghairah nak turunkan beratkan. Tak penah abe turun berat sampai 6 kilo dan abe akan usahakan lagi sampai berat abe ideal. Abe target 2 tahun untuk tu...
No comments:
Post a Comment